Discipline exigeante en vogue, l’ultra-trail pousse le corps humain dans ses derniers retranchements. Cyril Blanchard, avec Eric Lacroix, y consacre un ouvrage nourri de témoignages, théories et d’études, dédié à la préparation mentale, trop souvent négligée. Votre livre est un manuel d’entraînement pour sportifs, mais il parle très peu de préparation physique. Il aborde les neurosciences, la motivation, le dialogue intérieur, les routines ou encore la respiration. Le cerveau est-il plus difficile à entraîner que les muscles ? Ce n’est pas nécessairement plus difficile. C’est surtout moins visible et moins structuré. Nous entraînons déjà notre mental de manière intuitive lorsque nous nous encourageons, que nous découpons un objectif ou que nous mettons en place une routine. Le problème, c’est que nous le faisons souvent sans comprendre ce qui fonctionne, ni pourquoi. Le cerveau n’est pas un centre de commande isolé dans une boîte crânienne. Il fonctionne en interaction permanente avec …