Déséquilibre entre la quantité d’eau absorbée et celle éliminée par l’organisme, la rétention d’eau se traduit généralement par une sensation de gonflements et de jambes lourdes. Heureusement, quelques gestes simples permettent de prévenir et de soulager cet inconfort, souvent accentué par la chaleur. éviter les vêtements près du corps Mieux vaut éviter de porter régulièrement des vêtements ou des chaussures trop serrés. En comprimant les tissus, ils peuvent freiner la circulation sanguine et ainsi favoriser la rétention d’eau. surélever ses jambes Pour stimuler le retour veineux, allongez-vous sur le dos et mettez vos jambes en hauteur contre un mur pendant une dizaine de minutes. La nuit, vous pouvez aussi surélever légèrement vos pieds à l’aide d’un coussin. se masser En cas de chevilles et de mollets gonflés, rien de tel que les massages manuels. Effectuez des mouvements de bas en haut, de la voûte plantaire jusqu’aux cuisses, afin de favoriser …